Вы перестанете уставать во время уроков. Ваше дыхание станет ровным и контролируемым. Ваша спина будет всегда красиво выпрямлена, даже когда вы будете сидеть на работе или перед телевизором, а мышцы рук и живота подтянуты. Разовьются и мелкие стабилизирующие мышцы, что придаст телу более подтянутый и эстетичный вид.
- Улучшение выносливости;
- Укрепление мышц;
- Улучшение осанки;
- Повышение жизненного тонуса;
- Улучшение кардио выносливости;
- Развитие гибкости и пластичности, координации;
- Увеличение мышечной силы и рельефа;
Как я решаю проблему
Фрагменты уроков
Через 3 месяца...
+ ваши бонусы
+ ваши бонусы
Через 6 месяцев...
Вы сможете танцевать несколько связок подряд без одышки, перестанете уставать во время уроков. Вы заметите повышение тонуса мышц рук, ног, спины и живота. Вы будете ходить и сидеть прямо, чувствуя себя более уверенно. Вы станете более энергичными и не такими уставшими, как раньше.
"У меня низкая физическая активность и сидячий образ жизни"
Начинаем с базовых шагов и простых связок, постепенно усложняя движения и увеличивая продолжительность тренировок.
Разработаю для вас персональную программу, ориентируясь на ваш текущий уровень физподготовки.
Будем чередовать на уроках изучение и отработку фигур из быстрых и медленных танцев, чтобы дозировать вашу физическую нагрузку, постепенно ее увеличивая.
Основу разминки составят упражнения на вытяжение, правильную осанку, постановку корпуса и развитие гибкости.
